A obesidade nada mais é do que o acúmulo de gordura corporal que ocorre, quase sempre, quando se ingere mais calorias do que se gasta.
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Existem também outras situações que causam a obesidade, como as alterações hormonais, hipotireoidismo, ansiedade e depressão, nesse caso você deve procurar um médico e investigar as causas.
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A nossa dica saudável para você é a prática de atividades físicas, aliada a uma alimentação estratégica.
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O ideal é você escolher uma atividade física que lhe dê prazer, caso o contrário existem grandes chances de desistir. A alimentação deve ser rica em vegetais e proteínas, eliminado os alimentos gordurosos e cheios de açúcar.
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Converse com um nutricionista e um profissional de educação física, eles poderão te orientar nesse processo!
